مٿي ڏيکاريل هي شاندار وڊيو جيڪو مددگار بصري بصيرت سان ڀريل آهي پوسٽ ڪيو ويو هو فلورين گڊسبي.

اڙي، ته پوءِ توهان ڦيٿي تي مٽيءَ کي مرڪز بڻائڻ چاهيو ٿا؟ شاندار. اچو ته ان ۾ پئجي وڃون.

جيڪڏهن توهان ڪڏهن به ڦيٿي تي ويٺا آهيو، اتي مٽيءَ جو گولو لڳايو آهي، ۽ ان کي ائين لڏندي ڏٺو آهي جيئن ان جو پنهنجو ذهن هجي، ته پوءِ توهان اڪيلا نه آهيو. سينٽرنگ مٽيءَ جي هنر ۾ ٺاهڻ يا ٽوڙڻ جي صلاحيتن مان هڪ آهي.

جيڪڏهن توهان جي مٽي مرڪز ۾ نه آهي، ته ٻيو سڀ ڪجهه... کولڻ، ڇڪڻ، شڪل ڏيڻ... ڏهه ڀيرا ڏکيو ٿي ويندو آهي.

پر پريشان نه ٿيو، مان توهان کي قدم قدم تي ان مان سمجهائيندس.

قدم 1: پنهنجي مٽي تيار ڪرڻ

ڦيٿي کي هٿ لڳائڻ کان اڳ، توهان کي پنهنجي مٽيءَ کي ويڙهڻو پوندو. ويڙهڻ کي مانيءَ جي اٽي وانگر سمجهو - اهو هوا جي بلبلن کان نجات حاصل ڪري ٿو ۽ مٽيءَ کي هموار ۽ هڪجهڙو بڻائي ٿو. جيڪڏهن توهان هن قدم کي ڇڏي ڏيو ٿا، ته توهان کي هوا جي ننڍڙن کيسن سان ختم ٿي سگهي ٿو جيڪي بعد ۾ توهان جي ٽڪري کي خراب ڪري سگهن ٿا.

هڪ دفعو توهان جي مٽيءَ کي ويج ڪيو وڃي، ان کي بال جي شڪل ڏيو. اهو مڪمل هجڻ ضروري ناهي، صرف گول هجي. هڪ سٺي شڪل ان کي ڦيٿي سان بهتر طور تي چپڪائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ مرڪز کي آسان بڻائي ٿي.

شادي: هوا جي بلبلن کي ختم ڪرڻ ۽ هڪجهڙائي واري مستقل مزاجي حاصل ڪرڻ لاءِ مٽيءَ کي گوندھڻ سان شروع ڪريو. هي عمل، جنهن کي ويجنگ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، مٽيءَ جي ذرڙن کي برابر ڪري ٿو، ان کي وڌيڪ ڪم ڪرڻ لائق بڻائي ٿو.
شڪل ڏيڻ: ويڊنگ ڪرڻ کان پوءِ، مٽيءَ کي هموار، گول شڪل ۾ ٺاهيو. هي شروعاتي شڪل ڦيٿي تي آسان مرڪز کي آسان بڻائي ٿي.

قدم 2: سيٽ اپ ڪريو

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته توهان جي باري ۾ ڳالهايون. توهان سائيڪل تي ڪيئن ويهندا آهيو اهو توهان جي سوچ کان وڌيڪ اهم آهي. ڪافي ويجهو وڃو ته جيئن توهان جا هٿ توهان جي رانن يا اسپليش پين تي آرام ڪري سگهن - اهو توهان جي حرڪت کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پنهنجي پٺي سڌي رکو پر سخت نه، ۽ پنهنجا پير مضبوطيءَ سان زمين تي رکو. توهان متوازن ۽ ڪنٽرول ۾ محسوس ڪرڻ چاهيو ٿا.

ويهڻ ۽ پوزيشن: آرام سان ڦيٿي تي ويهو، پڪ ڪريو ته توهان جا پير زمين سان متوازي آهن. پنهنجي پٺي سڌي رکو ۽ پاڻ کي ڦيٿي جي ويجهو رکو ته جيئن توهان جا هٿ توهان جي رانن تي يا استحڪام لاءِ اسپليش پين تي آرام ڪري سگهن.

قدم 3: مٽيءَ کي هيٺ رکڻ

پنهنجي مٽيءَ جي بال کي وٺو ۽ ان کي ويل هيڊ جي وچ تي مضبوطيءَ سان ڌڪ ڏيو. شرم نه ڪريو! توهان چاهيو ٿا ته اهو چپڪي وڃي ته جيئن جڏهن توهان گھمڻ شروع ڪريو ته اهو اڏامي نه وڃي. هڪ ڀيرو اهو هيٺ لهي وڃي، ان کي ٻنهي هٿن سان مضبوطيءَ سان دٻايو ته جيئن پڪ ٿئي ته اهو واقعي محفوظ آهي.

مٽي رکڻ: ڦيٿي جي بيهي رهڻ سان، مٽيءَ جي بال کي ڦيٿي جي سر جي مرڪز تي مضبوطيءَ سان دٻايو. هيٺئين طرف دٻاءُ لاڳو ڪريو ته جيئن اهو محفوظ طريقي سان قائم رهي، سينٽرنگ جي عمل دوران ڪنهن به حرڪت کي روڪيو وڃي.

قدم 4: مٽيءَ کي مرڪز ۾ رکڻ

هاڻي مزو شروع ٿئي ٿو. ڦيٿي کي آن ڪريو - وچولي کان تيز رفتار بهترين آهي. شين کي آساني سان هلائڻ لاءِ ٿورو پاڻي شامل ڪريو، پر تمام گهڻو نه، نه ته مٽي تمام گهڻي ڳري ويندي ۽ ٽٽڻ شروع ٿي ويندي.

توهان جو کاٻو هٿ مضبوط هجڻ گهرجي - ان کي ڀت وانگر سمجهو جيڪو مٽيءَ کي جاءِ تي رکي ٿو. ۽ توهان جو ساڄو هٿ؟ اهو مٿي کان هيٺ ڌڪيندو. چال اها آهي ته مسلسل، هڪجهڙو دٻاءُ لاڳو ڪيو وڃي.

توهان مٽيءَ کي ٻنهي هٿن جي وچ ۾ نچوڙي مٿي "ڪن" ڪرڻ چاهيندا، پوءِ ان کي واپس هيٺ ڌڪيو. اهو مٽيءَ جي ذرڙن کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪندو ۽ هر شيءِ گڏجي ڪم ڪندي. هن کي ٻه ڀيرا ورجايو. جيڪڏهن توهان جا هٿ اُڇلي رهيا آهن يا مٽي توهان ڏانهن پوئتي ڌڪي رهي آهي، ته اهو هڪ نشاني آهي ته اهو اڃا تائين مرڪز ۾ نه آهي. جاري رکو.

ڦيٿي جي رفتار: ڦيٿي کي وچولي کان تيز رفتار سان شروع ڪريو. مناسب رفتار سينٽرنگ جي عمل ۾ مدد لاءِ ضروري سينٽرفيوگل فورس فراهم ڪري ٿي.

هٿ جي جاءِ ۽ دٻاءُ:
پنهنجو هٿ مضبوط رکو: پنهنجي کاٻي ڪُنيءَ کي پنهنجي ڪُلهي يا ران سان ڳنڍيو، هڪ مستحڪم لنگر وارو نقطو ٺاهيو. هي استحڪام مٽيءَ جي حرڪت کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ اهم آهي.
کاٻي هٿ جي ٽيڪنڪ: پنهنجي کاٻي هٿ کي مٽيءَ جي پاسي تي رکو، جنهن ۾ آڱر مٿي ۽ آڱريون هيٺ طرف اشارو ڪنديون. هي هٿ مٽيءَ تي اندروني دٻاءُ وجهي ٿو.​
ساڄي هٿ جي ٽيڪنڪ: پنھنجي ساڄي ھٿ کي مٽيءَ جي مٿان رکو، آڱريون وچ ڏانھن اشارو ڪندي. ھي ھٿ ھيٺئين طرف دٻاءُ لاڳو ڪري ٿو.​
لاڳو دٻاء: ساڳئي وقت پنهنجي کاٻي هٿ سان اندر کي دٻايو ۽ پنهنجي ساڄي هٿ سان هيٺ کي دٻايو. هي گڏيل دٻاءُ مٽيءَ کي مرڪز ڏانهن هدايت ڪري ٿو، ڪنهن به لڏپلاڻ کي گهٽائي ٿو.
ڪوننگ: ٻنهي هٿن سان اندروني دٻاءُ وجهي مٽيءَ کي نرميءَ سان مٿي ڪري مخروطي شڪل ۾ دٻايو. پوءِ، ان کي واپس هيٺ ڪري گنبد جي شڪل ۾ دٻايو. هن "مٿي ۽ هيٺ ڪرڻ" واري عمل کي ڪيترائي ڀيرا ورجائڻ سان مٽيءَ جي ذرڙن کي برابر ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ هڪجهڙائي يقيني بڻائي ويندي آهي.

قدم 5: توهان جي ڪم جي جانچ ڪرڻ

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته اهو ڪڏهن مرڪز ۾ آهي؟ هتي ٽيسٽ آهي: مٽيءَ تي پنهنجا هٿ هلڪي طرح سان رکو. جيڪڏهن اهو هموار محسوس ٿئي ٿو، بغير ڪنهن ٽڪراءَ يا لڏپلاڻ جي، ته مبارڪون هجن - توهان ان کي نيل ڪيو! جيڪڏهن نه، ته دٻاءُ لاڳو ڪندا رهو ۽ ترتيب ڏيو جيستائين اهو توهان سان وڙهڻ بند نه ڪري.

عام مسئلن کي حل ڪرڻ

• اڃا تائين لڏپلاڻ ڪري رهيو آهي؟ شايد توهان ڪافي دٻاءُ نه وجهي رهيا آهيو يا توهان جا هٿ مستحڪم نه آهن. وڌيڪ ڪنٽرول لاءِ پنهنجي ڪُهن کي پنهنجي جسم سان ڳنڍڻ جي ڪوشش ڪريو.
• مايوس محسوس ڪري رهيا آهيو؟ اهو عام آهي. ڪو به پنهنجي پهرين ڪوشش ۾ ايترو مڪمل نٿو ٿئي. يا پنهنجي ٻئي ڪوشش ۾. يا پنهنجي ڏهين ڪوشش ۾. ان لاءِ مشق جي ضرورت آهي، تنهنڪري همت نه هاريو!

سينٽرنگ انهن صلاحيتن مان هڪ آهي جنهن ۾ وقت لڳندو آهي. ڪو به جادوئي شارٽ ڪٽ ناهي - اهو سڀ ڪجهه عضلات جي يادگيري ۽ مشق بابت آهي. پر هڪ ڀيرو توهان ان کي حاصل ڪري وٺو، مٽيءَ جي هنر ۾ ٻيو سڀ ڪجهه تمام آسان محسوس ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. تنهن ڪري ان تي قائم رهو، صبر ڪريو، ۽ پنهنجا هٿ گندا ٿيڻ کان نه ڊڄو.

خوشيءَ سان اڇلايو!